Cheesy Frittata South Beach Recette

Indulge in this delicious Cheesy Frittata, perfectly adapted from the original South Beach Diet cookbook! This recipe is suitable for all phases of the South Beach Diet and is packed with flavor. A quick and easy 30-minute meal, perfect for a satisfying breakfast, brunch, or light dinner. Get ready to savor every cheesy, egg-cellent bite!

Préparation 10 min
Cuisson 30 min
Calories 239.4 kcal
Protéines 42g
Cheesy Frittata South Beach 50

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Cheesy Frittata South Beach

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Comment préparer Cheesy Frittata South Beach

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Grease a 9-inch oven-safe skillet or baking dish.
  3. In a large bowl, whisk together the eggs, egg whites, milk, and cheese.
  4. Season with salt, pepper, garlic powder, and onion powder to taste.
  5. Add the chopped vegetables and any other desired mix-ins (e.g., spinach, mushrooms, bell peppers).
  6. Pour the egg mixture into the prepared skillet.
  7. Bake for 20-25 minutes, or until the frittata is set and lightly golden brown on top.
  8. Let cool slightly before slicing and serving. Enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

25 g

Sugar

43g

Fat

18g

Carbs

4g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Cheesy Frittata South Beach ?

Cheesy Frittata South Beach prend environ 40 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 30 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Cheesy Frittata South Beach ?

Cheesy Frittata South Beach contient environ 239.4 calories par portion, avec environ 42 g de protéines, 4 g de glucides et 16 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Cheesy Frittata South Beach ?

Les principaux ingrédients de Cheesy Frittata South Beach sont Turkey Bacon, Margarine Spread, Onion, Red Bell Pepper, Zucchini, Plum Tomatoes. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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