Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb Rezept

Juicy, flavorful baked garlic chicken thighs – a low-carb, keto-friendly recipe ready in under an hour! This easy recipe delivers tender chicken thighs with a delicious garlicky, savory glaze. Perfect for a weeknight dinner or a satisfying weekend meal.

Vorbereitung 10 Min.
Kochzeit 55 Min.
Kalorien 287.2 kcal
Eiweiß 33g
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Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb 185

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb

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Zubereitung von Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb

  1. Preheat oven to 425°F (220°C).
  2. Lightly grease a baking pan with cooking spray.
  3. In a microwave-safe bowl, melt 4 tablespoons of butter in the microwave for 30-60 seconds. Add 4 cloves minced garlic, 2 tablespoons soy sauce, 1/2 teaspoon black pepper, and 1 teaspoon dried rosemary. Mix well.
  4. Arrange chicken thighs (about 1.5 lbs) in the prepared baking pan.
  5. Pour half of the garlic butter mixture over the chicken thighs, ensuring they are evenly coated. Reserve the remaining mixture for basting.
  6. Bake for 25 minutes.
  7. Remove from oven, carefully flip the chicken thighs, and baste with the remaining garlic butter mixture.
  8. Return to the oven and bake for an additional 20-25 minutes, or until the internal temperature reaches 165°F (74°C) and the juices run clear.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

13 g

Sugar

0g

Fat

49g

Carbs

0g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb?

Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb dauert insgesamt etwa 65 Minuten – ungefähr 10 Minuten Vorbereitung und 55 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb?

Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb hat etwa 287.2 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 36 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb?

Die wichtigsten Zutaten für Baked Garlic Chicken Thighs Low Carb sind Butter, Garlic, Low Sodium Soy Sauce, Black Pepper, Dried Rosemary, Chicken Thighs. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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