Baked Tilapia With Fresh Herbs Rezept

This recipe delivers a delicious and healthy baked tilapia dish, bursting with fresh herb flavor. Inspired by Everyday Food (Jan/Feb 2006), this easy recipe is perfect for a weeknight meal. Flaky tilapia fillets are seasoned simply and baked to perfection, creating a light yet satisfying dinner ready in under 30 minutes.

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 30 Min.
Kalorien 203.7 kcal
Eiweiß 68g
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Baked Tilapia With Fresh Herbs 170

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Baked Tilapia With Fresh Herbs

  • 4 (4 ounce) fillets tilapia
  • salt and pepper to taste
  • 1/4 cup light mayonnaise
  • 1/4 cup chopped fresh parsley
  • 1/4 cup chopped fresh dill
  • lemon wedges (for serving)

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Zubereitung von Baked Tilapia With Fresh Herbs

  1. Preheat your oven to 375°F (190°C).
  2. Line a baking sheet with parchment paper for easy cleanup.
  3. Place tilapia fillets on the prepared baking sheet, ensuring they are in a single layer.
  4. Season fillets generously with salt and freshly ground black pepper.
  5. Spread 1 tablespoon of mayonnaise evenly over the top of each fillet.
  6. Sprinkle 1 tablespoon of chopped fresh parsley and 1 tablespoon of chopped fresh dill over the mayonnaise.
  7. Bake for 12-15 minutes, or until the tilapia is opaque and flakes easily with a fork.
  8. Serve immediately with lemon wedges for a bright and zesty finish.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

2g

Fat

7g

Carbs

0g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Baked Tilapia With Fresh Herbs?

Baked Tilapia With Fresh Herbs dauert insgesamt etwa 35 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 30 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Baked Tilapia With Fresh Herbs?

Baked Tilapia With Fresh Herbs hat etwa 203.7 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Baked Tilapia With Fresh Herbs?

Die wichtigsten Zutaten für Baked Tilapia With Fresh Herbs sind Tilapia Fillets, Salt And Pepper, Light Mayonnaise, Parsley, Fresh Dill, Lemon Wedge. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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