Spinach Feta Frittata Rezept

This vibrant Spinach Feta Frittata is a delicious and versatile dish perfect for breakfast, brunch, lunch, or even a light dinner! Packed with nutritious spinach and salty feta cheese, this frittata is a crowd-pleaser. Enjoy it on its own, alongside fresh fruit for a delightful breakfast, or with a crisp salad for a satisfying lunch or dinner. Easy to make and incredibly flavorful, this recipe is a must-try!

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 50 Min.
Kalorien 279.6 kcal
Eiweiß 36g
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Spinach Feta Frittata 98

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Spinach Feta Frittata

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Zubereitung von Spinach Feta Frittata

  1. Preheat oven to 375°F (190°C).
  2. Heat olive oil in an oven-safe skillet (10-inch) over medium heat.
  3. Add onion and sauté until softened, about 5 minutes.
  4. Add spinach and cook until wilted, about 3-5 minutes.
  5. Whisk together eggs, milk, salt, and pepper in a bowl.
  6. Stir in feta cheese and cooked spinach mixture.
  7. Pour egg mixture into the skillet.
  8. Sprinkle with red pepper flakes (optional).
  9. Bake for 20-25 minutes, or until the frittata is set and lightly golden brown.
  10. Let cool slightly before slicing and serving. Garnish with fresh herbs if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

22 g

Sugar

14g

Fat

44g

Carbs

2g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Spinach Feta Frittata?

Spinach Feta Frittata dauert insgesamt etwa 65 Minuten – ungefähr 15 Minuten Vorbereitung und 50 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Spinach Feta Frittata?

Spinach Feta Frittata hat etwa 279.6 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 36 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 30 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Spinach Feta Frittata?

Die wichtigsten Zutaten für Spinach Feta Frittata sind Frozen Spinach, Onion, Fresh Mushrooms, Ham, Feta Cheese, Mozzarella Cheese. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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