Spinach Feta Frittata Receita

This vibrant Spinach Feta Frittata is a delicious and versatile dish perfect for breakfast, brunch, lunch, or even a light dinner! Packed with nutritious spinach and salty feta cheese, this frittata is a crowd-pleaser. Enjoy it on its own, alongside fresh fruit for a delightful breakfast, or with a crisp salad for a satisfying lunch or dinner. Easy to make and incredibly flavorful, this recipe is a must-try!

Preparo 15 min
Cozimento 50 min
Calorias 279.6 kcal
Proteína 36g
Avaliação Seja o primeiro
Spinach Feta Frittata 100

Receita Ações

Compartilhe esta receita:

Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Spinach Feta Frittata

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Spinach Feta Frittata? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Como fazer Spinach Feta Frittata

  1. Preheat oven to 375°F (190°C).
  2. Heat olive oil in an oven-safe skillet (10-inch) over medium heat.
  3. Add onion and sauté until softened, about 5 minutes.
  4. Add spinach and cook until wilted, about 3-5 minutes.
  5. Whisk together eggs, milk, salt, and pepper in a bowl.
  6. Stir in feta cheese and cooked spinach mixture.
  7. Pour egg mixture into the skillet.
  8. Sprinkle with red pepper flakes (optional).
  9. Bake for 20-25 minutes, or until the frittata is set and lightly golden brown.
  10. Let cool slightly before slicing and serving. Garnish with fresh herbs if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

22 g

Sugar

14g

Fat

44g

Carbs

2g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Spinach Feta Frittata?

Spinach Feta Frittata leva cerca de 65 minutos do início ao fim — aproximadamente 15 minutos de preparo e 50 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Spinach Feta Frittata?

Spinach Feta Frittata tem aproximadamente 279.6 calorias por porção, com cerca de 36 g de proteína, 2 g de carboidratos e 30 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Spinach Feta Frittata?

Os principais ingredientes de Spinach Feta Frittata são Frozen Spinach, Onion, Fresh Mushrooms, Ham, Feta Cheese, Mozzarella Cheese. Veja a lista completa com as medidas acima.

Avaliações

Ainda não há avaliações — seja o primeiro a compartilhar sua opinião sobre esta receita!

Escrever uma avaliação