Purple Oatmeal Recette

Start your day with this vibrant and healthy Purple Oatmeal recipe! Bursting with flavor and antioxidants from blueberries and warming spices, this easy-to-make breakfast is perfect for a quick and nutritious meal. We've tweaked a vegetarian favorite for optimal deliciousness – your cholesterol will thank you! (Note: We tried raspberries and found blueberries to be a better complement to the flavors.)

Préparation 5 min
Cuisson 35 min
Calories 174.5 kcal
Protéines 11g
Purple Oatmeal 60

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Purple Oatmeal

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Comment préparer Purple Oatmeal

  1. Bring 1 cup of water to a rapid boil in a medium saucepan.
  2. Stir in 1/2 cup rolled oats, 1 teaspoon lemon zest, 1/2 teaspoon ground cinnamon, 1 tablespoon flaxseed meal, and 1/4 teaspoon ground nutmeg.
  3. Reduce heat to a simmer, stirring occasionally.
  4. Cook for 15-20 minutes, or until the oatmeal reaches your desired consistency.
  5. Gently stir in 1/2 cup fresh or frozen blueberries and cook for an additional 5 minutes.
  6. Remove from heat and stir in 1/4 cup chopped walnuts.
  7. Cover and let stand for 5 minutes to allow the oatmeal to thicken further.
  8. Serve warm. Optional: Sprinkle with a little vanilla sugar for extra sweetness.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

16g

Fat

4g

Carbs

7g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Purple Oatmeal ?

Purple Oatmeal prend environ 40 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 35 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Purple Oatmeal ?

Purple Oatmeal contient environ 174.5 calories par portion, avec environ 11 g de protéines, 7 g de glucides et 11 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Purple Oatmeal ?

Les principaux ingrédients de Purple Oatmeal sont Water, Steel Cut Oats, Lemon, Zest Of, Ground Cinnamon, Flax Seed, Ground Nutmeg. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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