Purple Oatmeal Receta

Start your day with this vibrant and healthy Purple Oatmeal recipe! Bursting with flavor and antioxidants from blueberries and warming spices, this easy-to-make breakfast is perfect for a quick and nutritious meal. We've tweaked a vegetarian favorite for optimal deliciousness – your cholesterol will thank you! (Note: We tried raspberries and found blueberries to be a better complement to the flavors.)

Preparación 5 min
Cocción 35 min
Calorías 174.5 kcal
Proteína 11g
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Purple Oatmeal 61

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Purple Oatmeal

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Cómo preparar Purple Oatmeal

  1. Bring 1 cup of water to a rapid boil in a medium saucepan.
  2. Stir in 1/2 cup rolled oats, 1 teaspoon lemon zest, 1/2 teaspoon ground cinnamon, 1 tablespoon flaxseed meal, and 1/4 teaspoon ground nutmeg.
  3. Reduce heat to a simmer, stirring occasionally.
  4. Cook for 15-20 minutes, or until the oatmeal reaches your desired consistency.
  5. Gently stir in 1/2 cup fresh or frozen blueberries and cook for an additional 5 minutes.
  6. Remove from heat and stir in 1/4 cup chopped walnuts.
  7. Cover and let stand for 5 minutes to allow the oatmeal to thicken further.
  8. Serve warm. Optional: Sprinkle with a little vanilla sugar for extra sweetness.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

16g

Fat

4g

Carbs

7g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Purple Oatmeal?

Purple Oatmeal tarda unos 40 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 35 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Purple Oatmeal?

Purple Oatmeal tiene aproximadamente 174.5 calorías por ración, con unos 11 g de proteína, 7 g de carbohidratos y 11 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Purple Oatmeal?

Los ingredientes principales de Purple Oatmeal son Water, Steel Cut Oats, Lemon, Zest Of, Ground Cinnamon, Flax Seed, Ground Nutmeg. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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