Spicy Sauteed Zucchini Recette

Transform boring zucchini into a spicy, flavorful sensation! This recipe, created by a spice-loving husband to win over even the pickiest zucchini-hater, is quick, easy, and guaranteed to change your mind about this summer squash. Get ready for a delicious, fiery dish that's perfect as a side or a light meal.

Préparation 5 min
Cuisson 20 min
Calories 90.4 kcal
Protéines 6g
Spicy Sauteed Zucchini 40

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

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Ingrédients pour Spicy Sauteed Zucchini

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Il vous manque un ingrédient pour cette recette de Spicy Sauteed Zucchini ? Besoin d'un accord mets-vins parfait ou d'une idée d'accompagnement sain ? Ne devinez plus, demandez à Sous ! Votre sous-chef alimenté par l'IA est prêt à vous aider à échanger des ingrédients, à ajuster les portions et à découvrir des astuces de saveur en quelques secondes.

Comment préparer Spicy Sauteed Zucchini

  1. Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat.
  2. Add the minced garlic and chopped jalapeño; sauté for 1 minute until fragrant.
  3. Add the zucchini slices to the skillet and cook for 5-7 minutes, stirring occasionally, until they start to soften.
  4. Stir in the chili powder, cumin, and salt. Cook for another 2-3 minutes, allowing the spices to bloom and coat the zucchini.
  5. Add the lime juice and cilantro. Stir to combine and cook for 1 minute more.
  6. Taste and adjust seasonings as needed. Serve immediately as a side dish or a light meal.

Informations nutritionnelles (Approximatif par portion)

Sodium

11 g

Sucre

21g

Matières grasses

7g

Glucides

3g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Spicy Sauteed Zucchini ?

Spicy Sauteed Zucchini prend environ 25 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Spicy Sauteed Zucchini ?

Spicy Sauteed Zucchini contient environ 90.4 calories par portion, avec environ 6 g de protéines, 3 g de glucides et 7 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Spicy Sauteed Zucchini ?

Les principaux ingrédients de Spicy Sauteed Zucchini sont Oil, Butter, Zucchini, Garlic, Green Onions, Thai Red Chili Peppers. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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