Banana Date Walnut Breakfast Receita

Fuel your day with this quick and delicious Banana Date Walnut Breakfast Bliss! This healthy recipe is perfect for breakfast, a satisfying snack, or a guilt-free dessert. Sweet bananas, chewy dates, and crunchy walnuts combine for a naturally sweet and energizing treat that's ready in minutes!

Preparo 5 min
Cozimento 5 min
Calorias 527.6 kcal
Proteína 21g
Avaliação Seja o primeiro
Banana Date Walnut Breakfast 123

Receita Ações

Compartilhe esta receita:

Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Banana Date Walnut Breakfast

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Banana Date Walnut Breakfast? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Como fazer Banana Date Walnut Breakfast

  1. In a medium bowl, mash the ripe bananas thoroughly.
  2. Add the chopped dates, walnuts, rolled oats (if using), cinnamon (if using), and salt to the mashed bananas.
  3. Mix well until all ingredients are evenly combined.
  4. Taste and adjust sweetness if needed (you might want to add a touch more dates or a drizzle of honey/maple syrup).
  5. Serve immediately or chill for later. Enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

99g

Fat

18g

Carbs

15g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Banana Date Walnut Breakfast?

Banana Date Walnut Breakfast leva cerca de 10 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 5 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Banana Date Walnut Breakfast?

Banana Date Walnut Breakfast tem aproximadamente 527.6 calorias por porção, com cerca de 21 g de proteína, 15 g de carboidratos e 59 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Banana Date Walnut Breakfast?

Os principais ingredientes de Banana Date Walnut Breakfast são Wild Rice, Banana, Dates, Walnuts, 1/4 cup rolled oats (optional), 1/2 teaspoon ground cinnamon (optional). Veja a lista completa com as medidas acima.

Avaliações

Ainda não há avaliações — seja o primeiro a compartilhar sua opinião sobre esta receita!

Escrever uma avaliação