Blue Banana Smoothie Receita

Start your day with a vibrant and energizing Blue Banana Smoothie! This quick and easy recipe is perfect for busy mornings – simply blend and go! Packed with nutritious fruits, it's a filling breakfast that will keep you satisfied and fueled throughout your day. However, its fullness might not be ideal right before a workout. Feel free to experiment with your favorite fruits for a customized taste experience. Get your travel mug ready!

Preparo 3 min
Cozimento 3 min
Calorias 345.8 kcal
Proteína 39g
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Blue Banana Smoothie 74

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Blue Banana Smoothie

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Como fazer Blue Banana Smoothie

  1. Combine 1 frozen banana, 1 cup frozen blueberries, ½ cup milk (dairy or non-dairy), 1 tablespoon chia seeds (optional), and a splash of vanilla extract in a blender.
  2. Blend until completely smooth and a vibrant blueish-purple color is achieved. Add more milk if needed to reach your desired consistency.
  3. Pour into your favorite glass or travel mug.
  4. Enjoy immediately for optimal freshness!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

134g

Fat

3g

Carbs

21g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Blue Banana Smoothie?

Blue Banana Smoothie leva cerca de 6 minutos do início ao fim — aproximadamente 3 minutos de preparo e 3 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Blue Banana Smoothie?

Blue Banana Smoothie tem aproximadamente 345.8 calorias por porção, com cerca de 39 g de proteína, 21 g de carboidratos e 3 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Blue Banana Smoothie?

Os principais ingredientes de Blue Banana Smoothie são Plain Nonfat Yogurt, Banana, Frozen Blueberries, Almond Milk, Rolled Oats. Veja a lista completa com as medidas acima.

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