Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette Receta

Quick, easy, and bursting with flavor! This recipe for Baked Flounder Fillets in Lemon Soy Vinaigrette delivers restaurant-quality results in just 10 minutes. Perfectly flaky flounder fillets are bathed in a bright, zesty vinaigrette, making it a weeknight dinner winner.

Preparación 5 min
Cocción 10 min
Calorías 251.8 kcal
Proteína 43g
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Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette 179

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette

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Cómo preparar Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette

  1. Preheat oven to 450°F (232°C).
  2. Arrange flounder fillets in a single layer in a glass baking dish just large enough to hold them.
  3. In a small bowl, mince 2 cloves of garlic. Add 2 tablespoons of lemon juice, 1 tablespoon of soy sauce, 1 teaspoon of sugar, and 1/2 teaspoon of salt.
  4. Whisk in 2 tablespoons of olive oil until the vinaigrette is emulsified. Pour the vinaigrette evenly over the fish fillets.
  5. Bake in the middle of the preheated oven for 5-7 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork. The fish should be opaque and no longer translucent.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

47 g

Sugar

6g

Fat

13g

Carbs

0g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette?

Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette tarda unos 15 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 10 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette?

Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette tiene aproximadamente 251.8 calorías por ración, con unos 43 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 25 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette?

Los ingredientes principales de Baked Flounder Fillets In Lemon Soy Vinaigrette son Flounder Fillets, Garlic, Fresh Lemon Juice, Soy Sauce, Sugar, Salt. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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