Dijon Baked Flounder Receta

Flaky, flavorful Dijon Baked Flounder – a simple 30-minute weeknight dinner! This easy recipe works with haddock and tilapia too. Perfectly seasoned with Dijon mustard, herbs, and a touch of lemon, it's a guaranteed crowd-pleaser.

Preparación 10 min
Cocción 30 min
Calorías 258.4 kcal
Proteína 44g
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Dijon Baked Flounder 84

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Dijon Baked Flounder

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Cómo preparar Dijon Baked Flounder

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Lightly grease or spray a 13x9-inch baking dish.
  3. Place flounder fillets in the prepared baking dish.
  4. In a small bowl, whisk together 1/4 cup Dijon mustard, 2 tablespoons olive oil, 1 tablespoon lemon juice, 1 teaspoon dried thyme, 1/2 teaspoon garlic powder, salt, and pepper to taste.
  5. Pour the Dijon mixture evenly over the fish fillets.
  6. Bake for 15-20 minutes, or until the fish is opaque and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

39 g

Sugar

6g

Fat

20g

Carbs

1g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Dijon Baked Flounder?

Dijon Baked Flounder tarda unos 40 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 30 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Dijon Baked Flounder?

Dijon Baked Flounder tiene aproximadamente 258.4 calorías por ración, con unos 44 g de proteína, 1 g de carbohidratos y 25 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Dijon Baked Flounder?

Los ingredientes principales de Dijon Baked Flounder son Flounder Fillets, Butter, Light Mayonnaise, Dijon Mustard, Green Onions, Garlic Powder. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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