Oatmeal Spice Smoothie Recette

Boost your health and start your day with this delicious Oatmeal Spice Smoothie! Packed with fiber from hearty oats, a warming touch of turmeric (known for its anti-inflammatory curcumin), and a blend of invigorating spices, this smoothie is both nutritious and incredibly satisfying. A quick and easy recipe perfect for busy mornings, courtesy of Martha Stewart and originally featured on the NY Times website.

Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Calories 266.6 kcal
Protéines 15g
Oatmeal Spice Smoothie 78

Recette Actions

Partagez cette recette :

Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Oatmeal Spice Smoothie

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Oatmeal Spice Smoothie? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Comment préparer Oatmeal Spice Smoothie

  1. Combine 1/2 cup rolled oats and 1 cup water in a microwave-safe bowl. Microwave on high for 2 minutes, or simmer in a small saucepan on the stovetop until the oats are cooked through (about 5 minutes).
  2. Let the cooked oats cool slightly.
  3. Combine the cooled oats, 1 cup milk (dairy or non-dairy), 1 frozen banana, 1/2 teaspoon ground turmeric, 1/4 teaspoon ground cinnamon, 1/8 teaspoon ground ginger, a pinch of ground nutmeg, and a few ice cubes in a high-speed blender.
  4. Blend until completely smooth, adding more milk if needed to reach your desired consistency.
  5. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

46g

Fat

15g

Carbs

15g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Oatmeal Spice Smoothie ?

Oatmeal Spice Smoothie prend environ 25 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Oatmeal Spice Smoothie ?

Oatmeal Spice Smoothie contient environ 266.6 calories par portion, avec environ 15 g de protéines, 15 g de glucides et 9 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Oatmeal Spice Smoothie ?

Les principaux ingrédients de Oatmeal Spice Smoothie sont Rolled Oats, Water, Milk, Unsweetened Applesauce, Apple, Maple Syrup. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

Avis

Aucun avis pour le moment — soyez le premier à donner votre avis sur cette recette !

Rédiger un avis