Bluenana Smoothie Receita

Escape to summer with every sip of our vibrant Bluenana Smoothie! This light and refreshing blend of sweet banana, tangy blueberries, and a hint of lime is the ultimate taste of sunshine. Quick, easy, and packed with flavor, it's the perfect healthy treat for a hot day. Get your daily dose of fruity goodness!

Preparo 2 min
Cozimento 2 min
Calorias 251.7 kcal
Proteína 9g
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Bluenana Smoothie 114

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Bluenana Smoothie

  • 1 cup fresh blueberries
  • 1 medium ripe banana
  • 1 tablespoon lime juice (about ½ a lime)
  • 1 tablespoon sugar or to taste (honey or maple syrup can be substituted)
  • ½ cup milk (dairy or non-dairy)
  • Ice

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Como fazer Bluenana Smoothie

  1. Peel and chop 1 medium ripe banana into 3-4 pieces.
  2. Add the chopped banana, 1 cup of fresh blueberries, 1 tablespoon of lime juice, 1 tablespoon of sugar (or to taste), and ½ cup of milk (dairy or non-dairy) to a blender.
  3. Add ½ cup of crushed ice to the blender.
  4. Blend until completely smooth and creamy. Adjust sweetness as needed.
  5. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

138g

Fat

10g

Carbs

18g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Bluenana Smoothie?

Bluenana Smoothie leva cerca de 4 minutos do início ao fim — aproximadamente 2 minutos de preparo e 2 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Bluenana Smoothie?

Bluenana Smoothie tem aproximadamente 251.7 calorias por porção, com cerca de 9 g de proteína, 18 g de carboidratos e 5 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Bluenana Smoothie?

Os principais ingredientes de Bluenana Smoothie são Blueberries, Banana, Lime Juice, Sugar, Milk, Ice. Veja a lista completa com as medidas acima.

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