Baked Tofu Rezept

This irresistible baked tofu recipe is a game-changer! Even meat-lovers rave about its crispy texture and delicious flavor. Perfect as a salad topper, served over rice noodles, or enjoyed as a standalone protein powerhouse. Quick to prep and bake to perfection in just 65 minutes – get ready for a flavor explosion!

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 65 Min.
Kalorien 198.7 kcal
Eiweiß 41g
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Baked Tofu 226

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Baked Tofu

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Zubereitung von Baked Tofu

  1. Preheat your oven to 400°F (200°C).
  2. Press the tofu to remove excess water. This step is crucial for achieving a crispy texture.
  3. Cut the pressed tofu into 1-inch cubes.
  4. In a large bowl, whisk together the soy sauce, maple syrup, garlic powder, onion powder, smoked paprika, and black pepper.
  5. Add the tofu cubes to the bowl and toss to coat evenly.
  6. Spread the tofu cubes in a single layer on a baking sheet lined with parchment paper.
  7. Bake for 35-40 minutes, flipping halfway through, until golden brown and crispy.
  8. Serve immediately over your favorite salad, rice noodles, or as a side dish. Garnish with sesame seeds or chopped green onions for extra flavor and visual appeal.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

70 g

Sugar

7g

Fat

10g

Carbs

3g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Baked Tofu?

Baked Tofu dauert insgesamt etwa 80 Minuten – ungefähr 15 Minuten Vorbereitung und 65 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Baked Tofu?

Baked Tofu hat etwa 198.7 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 41 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 15 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Baked Tofu?

Die wichtigsten Zutaten für Baked Tofu sind Firm Tofu, Oyster Sauce, Garlic, Spicy Brown Mustard, Soy Sauce, 2 tablespoons maple syrup. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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