Basic Green Smoothie Raw Food Rezept

Fuel your body with this vibrant and affordable Basic Green Smoothie! Perfect for winter when fresh fruit prices soar, this recipe is a quick and easy way to get your daily dose of greens. Packed with nutrients and customizable to your liking, add your favorite healthy extras like flax seeds, parsley, ginger, or beets for an extra boost. This raw food smoothie is a delicious and healthy way to start your day or refuel after a workout.

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 152 kcal
Eiweiß 9g
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Basic Green Smoothie Raw Food 198

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Basic Green Smoothie Raw Food

  • Orange Juice
  • Berries
  • 1 cup kale
  • 1 cup spinach
  • 1 frozen banana
  • ½ cup frozen mango chunks
  • ½ cup water (or unsweetened almond milk)
  • ½ cup unsweetened almond milk (or water)
  • 1 tablespoon flax seeds (optional)
  • a small handful of fresh parsley (optional)
  • 1-inch piece ginger (optional)
  • a small beet, cooked and peeled (optional)
  • 1 cup romaine

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Zubereitung von Basic Green Smoothie Raw Food

  1. Wash and prepare all ingredients.
  2. Combine 1 cup leafy greens (spinach, kale, or romaine), 1 frozen banana, ½ cup frozen mango chunks, ½ cup water or unsweetened almond milk, 1 tablespoon flax seeds (optional), and a small handful of fresh parsley (optional) in a high-speed blender.
  3. Blend until completely smooth, adding more liquid as needed to reach your desired consistency.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately! Feel free to experiment with other additions like ginger (1-inch piece), or a small beet (cooked and peeled).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

83g

Fat

0g

Carbs

11g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Basic Green Smoothie Raw Food?

Basic Green Smoothie Raw Food dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Basic Green Smoothie Raw Food?

Basic Green Smoothie Raw Food hat etwa 152 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Basic Green Smoothie Raw Food?

Die wichtigsten Zutaten für Basic Green Smoothie Raw Food sind Orange Juice, Berries, Kale, Spinach, 1 frozen banana, ½ cup frozen mango chunks. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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