Beakfast On The Run Receita

Start your day with this quick and delicious frozen banana smoothie! Perfect for busy mornings, this recipe delivers a creamy, refreshing, and healthy breakfast that will keep you energized. Packed with potassium and naturally sweet, it's the ultimate morning pick-me-up.

Preparo 10 min
Cozimento 5 min
Calorias 262.7 kcal
Proteína 24g
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Beakfast On The Run 163

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Beakfast On The Run

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Como fazer Beakfast On The Run

  1. Slice one ripe banana and place it in a freezer-safe bag. Freeze overnight.
  2. In the morning, combine the frozen banana slices, 1/2 cup milk (dairy or non-dairy), 1/4 cup rolled oats, 1 tablespoon peanut butter (or nut butter of your choice), and a pinch of cinnamon in a blender.
  3. Blend until completely smooth, adding more milk if needed to reach your desired consistency.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

4 g

Sugar

120g

Fat

3g

Carbs

16g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Beakfast On The Run?

Beakfast On The Run leva cerca de 15 minutos do início ao fim — aproximadamente 10 minutos de preparo e 5 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Beakfast On The Run?

Beakfast On The Run tem aproximadamente 262.7 calorias por porção, com cerca de 24 g de proteína, 16 g de carboidratos e 3 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Beakfast On The Run?

Os principais ingredientes de Beakfast On The Run são Bananas, Nonfat Milk, Plain Fat Free Yogurt, Wheat Germ, Pure Vanilla Extract, Sugar. Veja a lista completa com as medidas acima.

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