Green Lentil Salad Azifa Rezept

A vibrant and flavorful Green Lentil Salad Azifa, adapted from Rosamund Grant's "The Essential African Cookbook." This hearty and healthy salad is perfect as a side dish to grilled meats or fish. Quick to prepare and bursting with fresh herbs and spices, it's a delicious way to enjoy lentils! Get ready for a taste of Africa!

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 50 Min.
Kalorien 349.8 kcal
Eiweiß 26g
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Green Lentil Salad Azifa 54

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Green Lentil Salad Azifa

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Zubereitung von Green Lentil Salad Azifa

  1. Rinse 1 cup of green lentils under cold water.
  2. Place the rinsed lentils in a medium saucepan. Add 3 cups of water and bring to a boil.
  3. Reduce heat to low, cover, and simmer for 45 minutes, or until the lentils are tender but not mushy. Drain well.
  4. Transfer the cooked lentils to a large bowl and lightly mash them with a potato masher. Leave some lentils whole for texture.
  5. Add the remaining ingredients (see below) and gently mix until well combined.
  6. Taste and adjust seasonings as needed. Add more salt, pepper, lemon juice, or herbs to your preference.
  7. Cover the salad and refrigerate for at least 30 minutes to allow the flavors to meld. This step is crucial for best results!
  8. Serve chilled as a refreshing accompaniment to your favorite grilled meat or fish dish.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

18g

Fat

12g

Carbs

12g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Green Lentil Salad Azifa?

Green Lentil Salad Azifa dauert insgesamt etwa 65 Minuten – ungefähr 15 Minuten Vorbereitung und 50 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Green Lentil Salad Azifa?

Green Lentil Salad Azifa hat etwa 349.8 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 26 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 27 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Green Lentil Salad Azifa?

Die wichtigsten Zutaten für Green Lentil Salad Azifa sind Green Lentil, Tomatoes, Red Onion, Green Chili Pepper, Fresh Lemon Juice, Olive Oil. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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