Beanless Hummus Receta

Craving hummus but need a chickpea-free option? This vibrant, raw recipe delivers incredible flavor without the legumes! Perfect for those with chickpea allergies or sensitivities, this creamy dip tastes remarkably similar to traditional hummus and is ready in minutes. A delightful and healthy appetizer or snack!

Preparación 5 min
Cocción 5 min
Calorías 406.4 kcal
Proteína 19g
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Beanless Hummus 159

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Beanless Hummus

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Cómo preparar Beanless Hummus

  1. Add the sunflower seeds, tahini, lemon juice, water, garlic, and salt to a high-speed blender or food processor.
  2. Blend until completely smooth and creamy, scraping down the sides as needed. Add more water, 1 tablespoon at a time, if a thinner consistency is desired.
  3. Taste and adjust seasoning as needed, adding more lemon juice, salt, or garlic to your preference.
  4. Transfer to a serving bowl, drizzle with olive oil (optional), and garnish with paprika or chopped fresh herbs (optional). Serve immediately or chill for later.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

62 g

Sugar

9g

Fat

24g

Carbs

6g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Beanless Hummus?

Beanless Hummus tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 5 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Beanless Hummus?

Beanless Hummus tiene aproximadamente 406.4 calorías por ración, con unos 19 g de proteína, 6 g de carbohidratos y 54 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Beanless Hummus?

Los ingredientes principales de Beanless Hummus son Zucchini, Tahini, Fresh Lemon Juice, Olive Oil, Garlic Cloves, Sea Salt. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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