Bbq Black Beans And Corn Recette

This vibrant BBQ Black Bean and Corn Salad is a family favorite! Quick, easy, and delicious, it's perfect for a weeknight meal or a summer BBQ. Sweet corn and savory black beans mingle with smoky BBQ sauce in this crowd-pleasing recipe. Serve it warm or cold – it's equally delightful! Great for kids and adults alike.

Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Calories 212.8 kcal
Protéines 18g
Bbq Black Beans And Corn 177

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Recette Auteur

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Ingrédients pour Bbq Black Beans And Corn

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Comment préparer Bbq Black Beans And Corn

  1. Heat 1 tablespoon of olive oil in a large skillet over medium-high heat.
  2. Add 1/2 medium onion, chopped, and 1/2 bell pepper (any color), chopped, and sauté for 5 minutes, until softened.
  3. Add 1 (15-ounce) can black beans, rinsed and drained, 1 cup frozen or fresh corn kernels, 1/2 teaspoon salt, and 1/4 teaspoon black pepper.
  4. Cook for 3-5 minutes, or until corn is heated through.
  5. Stir in 1/2 cup your favorite BBQ sauce.
  6. Cook for 1 minute more, stirring to combine.
  7. Serve warm or cold, garnished with 2 tablespoons chopped fresh chives, parsley, or cilantro.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

9g

Fat

3g

Carbs

12g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Bbq Black Beans And Corn ?

Bbq Black Beans And Corn prend environ 25 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Bbq Black Beans And Corn ?

Bbq Black Beans And Corn contient environ 212.8 calories par portion, avec environ 18 g de protéines, 12 g de glucides et 7 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Bbq Black Beans And Corn ?

Les principaux ingrédients de Bbq Black Beans And Corn sont Vegetable Oil, Red Onion, Red Bell Pepper, Black Beans, Frozen Corn, Salt And Pepper. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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